料理教室の講習内容
ヘルシーダイエットから健康管理までを学習するコース


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健康管理コース (ヘルシーダイエットコース) の料金

健康管理コース第1〜第30の1回受講金額 ... 3,000円 
1回ごと現金にてお支払ください
詳しい内容  


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健康管理コースの開講日と時間帯

新設コース

日曜日は 第1 と 第3週 の  第2部 (A,B) に開講
水曜日は 毎週の 第3部 と 第4部 (C,D,E,F) に開講

+他にも不定期で開催しますので   予定表 にてご確認ください
受講者が多くなりましたら講習日を増やしていきます

基本的に1講座は75分です
第1と第2講座は120分で ( A+B , C+D , E+F ) の組み合わせで120分講座となります

A...午前の1部 (1-1部) 10:00〜11:15
B...午前の2部 (1-2部) 11:15〜12:30
C...昼の2部 (2-1部) 12:30〜13:45
D...昼の2部 (2-2部) 13:45〜15:00
E...午後の3部(3-1部)15:00〜16:15
F...午後の3部(3-2部)16:15〜17:30
G...夜の4部 (4-1部) 19:00〜20:15
H...夜の4部 (4-2部) 20:15〜21:30

第1講座は下記の時間帯です
10時00分〜12時00分
1時00分〜15時00分
15時00分〜17時00分
19時00分〜21時00分

ABCDEF各連続受講もできます
 予定表

... 健康管理コースは調理実習コースではありません
調理実習をご希望の方は調理実習コースとの重複受講が学習効率が上がります


イタリア料理教室 健康管理コースの詳しい内容  

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受講の順番は 最初に "健康管理コース第1" を先に受講して頂きますと
学習効率が良いですが、日程的が合わない場合は第2〜第30のお好きな講座から受講してください
できるだけ早めに第1講座を受講して頂ければと思います
お好きな興味のある項目を受講してください

 予定表 |  イタリア伝統郷土料理 |  多国籍料理内容

健康管理
第1

120分
予約

講習ポイント... 必須科目
運動工学に元ずき必要な
栄養学を学習します
体の作り方を学ぶ
ダイエット時のリバウンドをしない体作り
男性らしさ、女性らしさを作るための
筋肉の作り方に関しての知識(1)

健康管理のために簡単な体の動かし方(1)

腕足の筋肉量や脂肪の付き方などを
機械で測定し自分の体系を知ります


運動学的な視点から栄養関連の解説をします
1,,,栄養素の働きと構造を学ぶ
2,,,健康管理上で最低必要な
基礎知識を学ぶ
3,,,ヘルシーダイエットに関しての
知識を学ぶ(1)
4,,,簡単な陰陽論を学ぶ
5,,,太らない食事方法
6,,,筋肉の刺激方法を学ぶ
7,,,カロリーの仕組みを学ぶ
8,,,体全体の仕組みを学ぶ
9,,,マッサージの仕方
10,,,その他


健康管理
第2

75分
予約

講習ポイント...
体の作り方を学ぶ
筋肉の作り方に関しての知識(2)
健康管理のために簡単な体の動かし方(2)

1,,,生徒さん専用の体の動かし方を学習
実際に体を動かして頂きます
効率の良い筋肉刺激にて
脂肪の取りたい場所や
筋肉を付けたい場所の
筋肉刺激を学んで
リバウンドを防ぎます
体型もスリムボディーの方法を学びます

健康管理
第3

75分
予約

講習ポイント...
簡単気功トレーニング

イメージトレーニング方法を学ぶ
火事場の馬鹿力を自由にコントロールできれば
自分の体内のホルモン分泌などをコントロールできる
(ダイエットや元気がでるメンタルトレーニング)

健康管理
第4

75分
予約

講習ポイント...
ヘルシーダイエット料理

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ(2)
ヘルシーにダイエットをするための料理学を学ぶ
栄養素を最大限に利用して理想的なたんぱく質を補給する方法
(料理内容は教室にて)
6ケ月に1度、料理内容が変わります


健康管理
第5

75分
予約

講習ポイント...
若さを保つ料理

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)
6ケ月に1度、料理内容が変わります

健康管理
第6

75分
予約

講習ポイント...
元気の出る食事法

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)
6ケ月に1度、料理内容が変わります


健康管理
第7

75分
予約

講習ポイント...
筋肉を付ける食事法

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)
6ケ月に1度、料理内容が変わります

健康管理
第8

75分
予約

講習ポイント...
燃焼系の食事

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)
6ケ月に1度、料理内容が変わります


健康管理
第9

75分
予約

講習ポイント...
食事の前のデザート

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)

健康管理
第10

75分
予約

講習ポイント...
貧血予防の食事

食事の前に摂取することで食欲を制御
(料理内容は教室にて)


健康管理
第11

75分
予約

講習ポイント...
血圧関連の食事

血行改善と高脂血症や高血圧の予防食
(料理内容は教室にて)

健康管理
第12

75分
予約

講習ポイント...
髪の毛に良い食事

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)


健康管理
第13

75分
予約

講習ポイント...
皮膚粘膜強化の食事

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)

健康管理
第14

75分
予約

講習ポイント...
便秘予防の食事

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)


健康管理
第15

75分
予約

講習ポイント...
貧血予防の食事

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)

健康管理
第16

75分
予約

講習ポイント...
美肌効果の食事

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)


健康管理
第17

75分
予約

講習ポイント...
ホルモンを高める食事

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)

健康管理
第18

75分
予約

講習ポイント...
むくみ防止の食事

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)


健康管理
第19

75分
予約

講習ポイント...
抗酸化作用のある食べ物

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)

健康管理
第20

75分
予約

講習ポイント...
解毒作用のある食べ物

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)


健康管理
第21

75分
予約

講習ポイント...
乳房の健康食

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)

健康管理
第22

75分
予約

講習ポイント...
食道の健康食

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)


健康管理
第23

75分
予約

講習ポイント...
脳の健康食

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)

健康管理
第24

75分
予約

講習ポイント...
心臓の健康食

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)


健康管理
第25

75分
予約

講習ポイント...
前立腺の健康食

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)

健康管理
第26

75分
予約

講習ポイント...
肝臓の健康食

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)


健康管理
第27

75分
予約

講習ポイント...
肺の健康食

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)

健康管理
第28

75分
予約

講習ポイント...
胃の健康食

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)


健康管理
第29

75分
予約

講習ポイント...
腸の健康食

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)

健康管理
第30

75分
予約

講習ポイント...
すい臓の健康食

使用する食材の効能や栄養素を学ぶ
(料理内容は教室にて)



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下記の"入会手続"をクリックするか
電話 03-3439-1163 , 03^3426-1036 にて承ります。


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