年齢区分 ( 歳 ) | 男性 (kcal/kg/ 日 ) | 女性 (kcal/kg/ 日 ) |
---|---|---|
1 〜 2 | 61.0 | 59.7 |
3 〜 5 | 54.8 | 52.2 |
6 〜 7 | 44.3 | 41.9 |
8 〜 9 | 40.8 | 38.3 |
10 〜 11 | 37.4 | 34.8 |
12 〜 14 | 31.0 | 29.6 |
15 〜 17 | 27.0 | 25.3 |
18 〜 29 | 24.0 | 23.6 |
30 〜 49 | 22.3 | 21.7 |
50 〜 69 | 21.5 | 20.7 |
70 以上 | 21.5 | 20.7 |
( 厚生労働省策定 日本人の食事摂取基準 2005 年度版、第一出版、 2005)
例...体重60キロ、体脂肪率20%の場合 60キロ×20%=12キロ (体重)×(体脂肪率)=(体脂肪量) 60キロー12キロ=48キロ (体重)−(体脂肪量)=(骨・内臓・筋肉) 48キロ÷2=24キロ (骨・内臓・筋肉)÷2=(筋肉量) 24キロ÷60キロ×100=40% (筋肉量)÷(体重)=(筋肉率)
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